哪些车可以加入风韵出行,风韵专车要求什么车

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  上班族饮食一直是头疼的问题,外卖和餐馆菜是他们直接发胖的原因。平时又没有多少时间准备减肥餐,所以今天给各位上班族分享几种减肥便当,赶走脂肪不再是梦,而且不需要多少时间。

  

  酸辣鸡丁便当

  材料哪些车可以加入风韵出行:黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、玉米粒、青豆、鸡蛋、糙米。

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  做法:鸡胸肉切丁,加适量盐、黑胡椒和生抽腌制一晚入味哪些车可以加入风韵出行;胡萝卜和黄瓜去皮切丁哪些车可以加入风韵出行;锅中加入橄榄油烧热,滑入鸡丁炒至变色,盛起备用,用锅里剩下的油翻炒胡萝卜丁大概2分钟,加入鸡丁和黄瓜丁翻炒,最后加入泰式甜辣酱调味即可;糙米饭提前煮好,蛋液打散加盐搅拌均匀,淋入糙米饭中,拌匀,保证蛋液包裹住每一颗饭粒;杂蔬粒解冻备用;锅里加入少许橄榄油烧热,倒入蛋液糙米饭,反复炒至米饭金黄颗粒分明,盛出米饭备用。用锅里的余油炒香蔬菜粒,加入米饭翻炒均匀,淋入少许生抽和一点点盐,出锅;切小朵,洗净,开水焯熟,淋上少量生抽。

  

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  金枪鱼沙拉便当

  材料:杂蔬粒、小番茄、水浸金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米。

  做法:杂蔬粒解冻,煮熟放凉开水中备用;小番茄切成两半,生菜洗净撕成小块,紫甘蓝切丝,从罐头中取出金枪鱼,将各种食材拌匀,淋入新鲜柠檬汁;胡萝卜擦成细丝,荷兰豆去老茎后,沸水中焯半分钟盛出,放凉水中冷却。将荷兰豆也切成细丝;锅中融化椰子油,小火翻炒胡萝卜丝一分钟左右,再加入荷兰豆丝翻炒,放一点点盐拌匀即可。盐一定要少放,椰子油能提出胡萝卜和荷兰豆的甜味来;糙米和紫米以1:1的比例,加水用电饭煲煮熟即可。

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5 留言

  1. 陌上花开
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  1. 千年等一回
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    高德魔法师不仅免费,而且功能强大,真的是一款贴心的抢单辅助工具!
  1. 烟雨江南
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    文章中的数据来源值得进一步考证。
  1. 月下情人
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  1. 雨季的尽头
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